1. 心理治疗的简单方法

运动，多晒太阳，和别人多交流，做自己擅长和喜欢的事，多去旅游和登山，去社区帮助别人，你会从中得到乐趣，制定一个计划，如果成功会获得幸福和快乐，如果无法做完，不要灰心，对着镜子傻笑半小时或是一个小时以上，多与社会接触，实践一下什么工作，虽然可能经常被上司骂，但要知道这对你以后人生的阅历会很有帮助。睡觉前多问问自己今天有什么快乐的事，开心一下，然后美美地睡去。如果没有，告诉自己快点睡觉，会在梦中遭遇一个美女或美男子。

人都是会紧张的，我也会的，你要试着分析一下大概是什么原因，然后制定计划去突破它。

实在不行去看心理医生，把你的病情告诉他。如果仍然没什么效果，就多到人多的地方，比如多逛街，或是去看看喜剧，或是和儿童说说话，然后就是参加各项体育活动。乒乓，网球，排球，篮球，足球，还有跑步。多吃甜食，好像是草莓吧，心情会很开朗的。

一定要多照照阳光，把你身上的黑暗霉菌都晒死掉。

就这样吧，人是从黑暗中学会光明的，关键看你自己是否有强烈拯救自己的决心，其他的都是假的。

祝福你早日成为阳光的好男孩或好女孩。

2. 有没有简单的自我心理治疗法

看看佛法的智慧如海，其中一滴就够我们一生品味了，朋友请看：

一位得道高僧

有一天他下山

碰到一个老太太在哭

于是上去前问：这位老太太为何如此伤悲

老太太：我是为我二个女儿的不幸而哭，可我又帮不了她们

高僧：你的女儿怎么了 我能帮到你什么嘛

老太太：你帮不了她们啊

高僧：你说来听听

老太太：我有个女儿，她们都是我心肝宝贝，大女儿嫁到一家卖面粉的店里，我的二女儿嫁到一家卖雨伞的人家.

高僧：那不是很好吗

老太太：可是她们的命苦啊

这时老太太哭得更伤心。..

高僧：老太太 莫哭，还请你慢慢说来..

老太太：下雨的时候，我想到大女儿卖面粉，面粉都要上虫了，没地方晒干，你说这日子怎么过啊？还有晴天的时候我想到二女儿是卖伞的，不下雨，你说她的雨伞能卖出去吗 生意不景气。..

高僧： 老太太，莫难过，我给你个建议，你可以参考， 当太阳升起的时候你就想到你的大女儿.当下雨天你就想到你的二女儿。..

老太太听着听着就不哭了

（朋友，同一事物环境，您是选择痛苦还是快乐，一切都缘自您那颗心，凡事都有好与坏，多向好的方面想，经常这样的观想，不知不觉你会发现，人世间可以如此美好。）

佛教啊，有很多深的道理。人要不学佛，这一生就白做人了。不学佛，这一生哪，人就是白活了。一点意义也没有，除了吃、睡，和动物没啥区别了。你看就人这一生，吃、睡、有个男女，完了有孩子就完事了，动物也是那样，人活着就白活了。

所以说人这一生学佛掌握真理，这才是主要的。人活着，为什么要活着？死上哪儿去？生从哪儿来？我们都得研究清楚了，是不是？人再没有恐惧了，等你把这些事情都研究完以后，生活在这个世界上没有恐惧，对生没有恐惧，对死没有恐惧，对活着也没有恐惧，而且很自在的。没有比这再舒服的事情。世间就给你钱，它也是个迷茫。钱也不知道是怎么花？也不知道花钱为了什么玩意？除了吃，没有啥用处，是不是？就是造业。

最后祝朋友您身心自在，事事顺心，全家幸福！

1

3. 常用的心理治疗方法有哪些

心理治疗亦称精神治疗，是医生或其他人用语言、表情、态度或动作来影响病人，从而调节病人的情绪和感受，改变他们对所患疾病的认识和态度，帮助树立战胜病魔的信心，达到减轻病情和恢复身体健康的目的。

心理治疗的基本形式有：集体治疗、个别治疗和行为治疗，均是通过现身说法，引导劝慰，解释鼓励，说服暗示，系统脱敏法，厌恶疗法及自我调整等方法，来达到改变旧的条件反射，建立正常心理和新的行为反应。

常用的心理治疗方法有六种：

第一、精神分析疗法。

第二、支持性心理疗法。

第三、行为疗法。

第四、森田疗法。

第五、认知疗法。

第六、催眠疗法。

第七、音乐疗法。

4. 心理疾病和性格的关系是怎样的

上楼的回答明显的有一些简单而绝对了.我在我的博克里提到过性格与环境的共同作用，以及心理问题与性格的关联. 我们虽然不能绝对地说一个拥有这样性格的人就会拥有那样的心理疾病.但是，至少，心理疾病在不少情况下与个人性格是有着关联的.而且，并不是不明显，相反，很明显.那么，让我们理清一下这三者的关系：环境，性格，心理.人，并不是单一存在.出生以后，人就注定着是与环境互相影响的.我曾在另一个提问里分析过一个个生性内向的人发展成为一个抑郁者的可能性.这与家庭，社会有着非常大的联系.一个缺少社会支持系统的人，或者这样的支持系统并不强，那么， 人们的性格往往会显得内向或者是极端——暴力.一般来说，除非因为在怀孕过程中，或者是在生产过程中外界原因或者是遗传原因所导致的性格特殊性异以外，很多人的性格生来都是开朗的，认为世界是美好的。

但是，为什么人们在一岁之后（有自我意识之后）性格就会出现明显的变化？人们通常发现有的孩子是自私的，有的孩子是乖顺的，有的时候是活泼的，有的却是一动不喜欢动的。这很大一部分来自于环境的影响。

比如：家人不喜欢这个小孩子（重男轻女，或者其他原因）那么，这样的小孩子生存着，并不能感受到关注与爱。他觉得自己不是一个完整的人，或者认为自己纯粹就是一个多余的人。

在与同龄人交往的过程中，有一种相互对比的倾向。而他就会想：为什么别人的父母对他们那么好，而我不能得到这些呢？你们，不觉得这样的环境里，不会出现一个乐观的人么？这只是举了一个小例子来说明环境对人的性格的影响。

当然，因为其间的理论非常多，我也只能举一个通俗一些的。更何况，一些原本开朗的人，或者说是乐观的人，在人生路上，并不会注定他们永远就是这样的人。

有些人的承受能力相应更强，在分析问题的时候，容易注重一件事情当中好的成分所带来的积极作用，而一些人更注重一件事情当中坏的成分所带来的消极作用。我们 时常看到一些抑郁症患者，他们的思维非常地极端（特别是重度抑郁症患者），以至于你根本不可能通过所谓的开导来让他们摆脱这样的心境。

心理咨询，也并不是如上所说的：找个人帮你找开这个结，这么简单。而这些原本开朗的人，也有可能成为一个消极者。

这在于成长的经历所带来的影响。在人的一生中，不可能风平浪静，也不可能如心所愿。

相反的，它充满了挑战和困难。而在面对一些事件的影响下，人们的心态也往往容易变得消沉。

在很多开朗的人，面对战争，灾难，亲人离去等情况下，都会出现这样的结果。最明显不过的就是越战之后美国大兵的应激创伤，以至近几年发生的美国9—11事件。

这就能明显地说明：环境对性格的影响是明显的。我们最后来谈谈心理和心理问题。

如何来界定心理呢？我不认为我有这样的能力来进行诠释。我个人认为：当一个人的心理状态可以面对社会生活，不会因为特异的心理状态而导致社会功能的退化。

这就是一个心理健康的人。而所谓的心理问题的出现，就意味着个人的特异心理状态已经影响到了自我的社会生活。

我们分析问题的时候，可以更深入一些。比如：一个女孩在哭。

我们应该如何去想？当然，现在只是用文字来表明心理咨询的深入分析，而不是指的常规心理咨询。一个女孩在哭——几岁的女孩？哭得怎么样？能回应你的安慰么？为什么而哭？能够止住她的哭么？如果不能，这样的哭时常出现么？在什么情况下出现？出现的几率高么？她还能融入与另人的交流么？她能在不哭的时候清楚地表达么？等等。

总而言之。心理治疗，并不如大家所想的那么简单易行。

很多人在进行心理咨询的时候，总想着：一次就治好。要知道，心理问题的源起，发展，是一个过程，而不是一个单纯的结果。

很多人的心理问题存在了不少年。他们认为心理咨询师或者是治疗师就是神仙一样的人，只要听到他们说一遍，就能马上为他们治疗并治疗好了。

想一想：感冒了，吃药。一个是原因，一个是解决方法。

但是，解决方法虽然可行，却不会立杆见影响。也有人希望着几次的心理治疗就能够让他们完全好了。

而事实却不是这样的。心理治疗是一个互动的过程，咨询师所能作的，是基于对你的全面了解之上所作的进一步的帮助与引导。

不过，在中国的心理治疗出现了一个奇怪的现象：很多治疗者更倾向于用药，而很多咨询师也倾向于开药。为什么？因为很多人觉得交流——这不算是一种治疗方式。

而药，则可以让他们马上感受良好。所以，他们更倾向于药物治疗。

当然，这是一个原因，第二个原因则是因为很多人不想承担咨询费用。中国人，一直以来就不是正眼看待心理治疗，他们觉得这样的事情见不得人，也不能接受这样的费用，毕竟，生活水平并不高。

而咨询师们也有相同的心思：既然你不想进一步治疗，那么，给你开药就行了。到精神病院的时候，大家就更明了地发现这一点了。

有人甚至说：精神病院跟监狱差不多。我个人不发表过多的意见。

现在我们再来总结一下心理疾病与个人性格的关系：有着联系，却不能一言以断。而这样的关联关系较为复杂，以至于一些专业书籍当中，都无法得出公认的。